自己暗示でダイエット通信販売
ヒプノセラピーサロンフェイス

催眠療法の専門家が自分のために暗示を使いました



自己暗示 で
ダイエット

留学太り・不摂生な生活
運動不足から抜け出して
高校時代の体型に戻した実践記

部活引退で  +3.5kg
留学で(推定) +7kg



2冊をセット販売いたします


 ① 「ダイエット実践記  ヒプノセラピストが自分のために自己暗示を使いました」


 ② 「これを知っていたから自己暗示がうまく使えた!」



こんにちは。
ヒプノセラピーサロンフェイス、代表セラピストの藤井裕子です。
これは、ヒプノセラピスト(催眠療法士)である私が、
持てるスキルを使いダイエットの悩みを解消した実践記録です。



最初に断っておきますが、私は モデルさんのようなスーパーボディでもなく、決して完璧ではありません。



でも、
好きなものを我慢することなく食べて、食べ過ぎてしまった時も自己嫌悪になることなく体重調整ができるようになり、苦なく適度に動き、7~9号の洋服が着られて、リバウンドすることなくキープできているという望みを自己暗示ダイエットで叶え、高校時代の体型に戻しました。



なぜ高校時代の体型なのか?
体のことも心のことも色々なことを総合的に考えて、「一番バランスが取れているかな」と思える自分なりの基準が高校時代の体型だったからです。



今でこそ、「なぜ甘い物とかいっぱい食べたり、食べ放題とか行っているのに太らないの?」と聞かれるようになりましたが、自己暗示ダイエットをする前まではそうではありませんでした。



高校の運動部を引退した後、3.5kg増えました。
ストレスで体重が激減した時期がありましたが、すぐに戻り、3.5kg増が当たり前になっていました。
その後、留学をし、推定7~8kg増えて帰国しました(怖くて体重計に乗らなかったのですが、もっとかもしれません)。



自分で見てもびっくりする太り具合ですが、実際の写真をお見せします(整形、修正はしていません。念のため・・・)。




+3.5㎏の頃
留学出発直前
空港で
+7~8㎏(推定)
帰国直前
現地にて
少し体重を落とした頃
サロンオープン後
テレビ取材時の写真
暗示ダイエット後
高校時代の体重に
2年後
2年後も今現在も
キープしています

  

帰国後、女性専用のヒプノセラピーサロンフェイスをオープンし、20代~60代まで、様々な年代の女性がご来店下さいました。特に、仕事、恋愛、ダイエット、人間関係はお悩みの中でも多いテーマでした。そのような中で出来上がったのが、独自のヒプノダイエットメソッド(総合法令出版)です。



ある出来事をきっかけに、私も
せっかくヒプノセラピストなのだから、催眠療法を使って自分のためだけのダイエットセラピーをしようと思い立ちました。ここから、私の自己暗示を使ったダイエットが始まります。ヒプノダイエットをベースに、月1エステセラピーというメニューでご提供しているような、悩みや希望に即した自分のためだけのセラピーで徹底的に悩みに向き合うことにしました。





望みに妥協をしない














今度こそ、本当にダイエットしたい。早速、自分で自分をカウンセリングしました。
ここで何より重視したのは、
望みに妥協をしない!ということです。ヒプノセラピー(催眠療法)は、潜在意識(無意識)に働きかけますが、妥協した望みは無意識から変わりたいと思える魅力があるでしょうか?



答えは
NOです。



甘い物やパン、好きな物は我慢したくないし、でも体重を落として引き締まった体でいたい。我慢して一時的に痩せるようなダイエットからはもう卒業したい。・・・etc.
望みはたくさんありました。



たとえ、わがままな望みであったとしても、
無意識から変わるには、望みに妥協しないことこそがキーなのです。



そこで、出来るかどうかを別にして、まずは望みをとことん挙げてみるところから始めました。
結果的に、全てを叶えることができましたが、以下が当時手に入れたかったことです。




 ☑ 我慢はしたくない。食べたい物は好きに食べたい

 ☑ 甘い物やパンは好きだから、
やめる気はない

 ☑ 
“食べないで痩せて、元の食生活に戻して逆戻り”というダイエットは卒業する

 ☑ 
自己嫌悪に陥らない。食べ過ぎた日があっても別にいい(ちゃんと調整できるのなら)

 ☑ でも太りたくない。もう少し
減量したい

 ☑ 適度な
筋肉があってしまった体がいい。メリハリがあったら、なおよし!

 ☑ 運動を全くしていないから、した方がいいかな。でも
気乗りしない運動はしたくない

 ☑ 
肩こりを解消したい

 ☑ 
不要なものをため込まない人になりたい

 ☑ 
一生無理なく続けられる習慣が、いつの間にかスリムな体型につながっていたら最高
   (だから、
今後はダイエットなんてする必要がない

 ☑ “食べちゃいけない、運動しなくちゃいけない”という
義務感がない状態でいたい

 ☑ 心身両面、
色々な面で調和が取れるようになりたい



  

今まで、ある物だけ食べるダイエットや、食べないダイエットなど、効果があると聞けば色々試してみました。体重を落とすことはできましたが、一定期間取り組んで普通の生活に戻した途端に元に戻ってしまったり、我慢がストレスになっていました。また、そのようなダイエットを頑張っている期間は、外食などのきっかけがあると、途端にスイッチが入ったようにうまくいかなくなってしまうこともありました。



そして、
改めた方がよいと思いつつも、見て見ぬふりをしてきた習慣がたくさんありました。



その一つは、大好きな甘い物やパンをたくさん食べてしまうこと。



別に食べる時があってもいいとは思うのですが、朝食に菓子パンを3つ食べてしまうような栄養バランスが悪い食習慣は改めたいと思いつつ止められないでいました。そのせいか、以前は出たことがなかった吹き出物が常時5個以上、繰り返しできるようになってしまって、肌の調子が悪い時期が続きました。



運動に関して言えば、座り仕事なのに運動をほとんどしていないこと。肩こりがひどかったし、ダイエットもしたいので、運動した方がいいと思ってはいても、重い腰が上がらないままでした。高校時代は程よい筋肉がありましたが、衰えていく一方です。



高校の部活引退後から体重が増えたままになっていて、「少しだから」と自分に甘く、妥協していました。体重増加が顔に出るので、顔がまんまるなのが嫌だと思いながら、放置したままです。



こうした悩みから、叶えたい望みを挙げていきました。





暗示は何でも叶えてくれるのか?

























暗示にかかると、まるで操られたかのようになり、自分が望んでいないことをしてしてしまったり、食欲がなくなって危険が伴うのではないか?と、「暗示」とか「催眠」と言う言葉から、このような連想が浮かぶかもしれません。でも、これらは全くの誤解です。


いかに暗示であろうと、出来ることと出来ないことがあります。


意識で望んでいないことは、顕在意識のフィルターを通ることができず、無意識には届きません。野菜が大嫌いで例え絶対に達成したいダイエットや健康のためだと思っても、絶対に嫌だと思ったら、暗示で大好きになることはできません。ただ、「望み達成のためならやってみたい」と思えるのなら、今まで大嫌いであっても変わる可能性は多いにあります。


また、おなかがすかなければ、自然にダイエットができるだろうから、「私はおなかが空かない人になります」という願いを持ったとします。


でも、それは暗示では叶えられません。
なぜなら、「空腹」と「食欲」は別物だからです。


無意識が体に栄養が必要だと教えてくれるのが「空腹」で、それは心臓や肺が意識しなくても動いているように、生きるための本能的な力です。「食欲」は習慣です。


暗示が助けてくれるのは、無意識に定着している習慣を、望みに合った習慣に変えることです。


ですから、暗示そのものが特効薬のように”ダイエット”を叶えてくれるのではありません。


暗示を使うことで今自分が無意識に持っているダイエットに望ましくない習慣を手放し、代わりにダイエットに効果的な習慣が定着するということが結果的にダイエット成功という目的を叶えてくれることになります。


私は、食習慣、毎日の運動習慣、考え方の癖などの無意識の設定を新しくするために暗示文を使いましたが、クライアント様のセッションで、食と心の傷(トラウマ)が結びついていると考えられる場合には、トラウマをカウンセリングで探り、退行というセラピーを使う場合もあります。





ダイエットは辛くて我慢するもの という概念を変える



自分のダイエットのために、暗示を使い始めました。



私が暗示で最初にしたことは、無意識にある
ダイエットの概念を変えることでした。
今まで、「ダイエットは痩せるために目標体重になるまでするもの」という考え方でした。”



1か月で5キロ痩せる、というように「痩せるまで」という期限付きで、好きな物を我慢したりストイックに運動をしたり、
我慢になろうが、ストレスになろうが、目的が達成できればいい、という考え方になっていました。今まで、ダイエットとは、目的を達成するために(痩せるため)にする辛くて制限だらけでストレスがたまるもの、という概念です。



期限付きなので、これではダイエット期間が終われば元の生活に戻ってしまうのは当たり前です。











自分が持っていたダイエットの概念を変えること、それは私にとって、一生無理なく望みを叶え続けることに大きな役割を果たしてくれました。



「ダイエット実践記」は、その名の通り、私自身の実践記です。お恥ずかしい話ですが、二段階で太った過程や、そのまま妥協して過ごしていた頃のこと、そして、
私が使った(現在も使っているものを含みます)30の暗示文、今に至るまでの過程全てを書いています。



催眠療法の専門家・ヒプノセラピストが自分のために暗示を使いました 目次より


      ◆ 目指すはこの自分-----------------------------------------------------------6

      ◆ 太った!太り街道第一段階---------------------------------------------------7
 
      ◆ もっと太った!太り街道第二段階--------------------------------------------10
 
      ◆ ちょっぴり痩せた!痩せ街道第一段階----------------------------------------12

      ◆ クライアント様のダイエットの悩み------------------------------------------14

      ◆ 暗示の出番!痩せ街道第二段階-----------------------------------------------15

      ◆ 「決意」イコール「ひらけ~ゴマ!」-----------------------------------------17

      ◆ セラピストが自分をカウンセリングしました----------------------------------18

      ◆ 私へのダイエットセラピー---------------------------------------------------19

      ◆ ダイエットの概念を変えてしまおう-------------------------------------------22

      ◆ せっかちに結果を求める癖を治したい-----------------------------------------23

      ◆ 溜め込まない生き方がしたい-------------------------------------------------24

      ◆ 溜め込まない2 滞りに気が付く人になりたい---------------------------------25

      ◆ 溜め込まない3 緩さが秘訣--------------------------------------------------26

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい1-----------------------------------------------27

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい2 調整できる人になりたい---------------------30

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい3 太りにくくなりたい-------------------------32

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい4 スリム美人の習慣---------------------------34

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい5 水飲み習慣----------------------------------35

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい6 モデルさんの習慣---------------------------36

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい7 肥満外来の秘密-----------------------------37

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい8 食べ過ぎ癖を治したい-----------------------38

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい9 食べて綺麗になりたい-----------------------40

      ◆ 食べたいものを好きに食べたい10 食べ痩せ習慣------------------------------42

      ◆ 運動習慣を身に付けたい------------------------------------------------------43

      ◆ お腹が空いていないのに食べてしまうのを解消したい--------------------------45

      ◆ 一般的なダイエットの暗示スクリプト-----------------------------------------48

      ◆ ダイエットのための自己暗示30-----------------------------------------------49





2冊セットの理由




これを知っていたから 自己暗示がうまく使えた!






ダイエット実践記は、私が持てるスキルを使って自分自身の問題と向き合って解消していった実践記です。暗示の使い方を伝授し、効果を保証するマニュアルではない為、無意識や暗示の性質、使い方などの説明は書いていません。



しかし、暗示文や無意識の特性など、ヒプノセラピストとして知っていたからこそ自分の問題解決に役立ったことが多々ありました。



そこで、実践記をお読み頂く上で、より内容の理解につながればと思い “これを知っていたから自己暗示がうまく使えた!”という内容をまとめました。



本誌の内容が、実践記をお読み頂く際に役立つことを願っています。




これを知っていたから自己暗示がうまく使えた!をまとめました 目次より


      ◆ 思い通りに自分に暗示をかけたい!-----------------------------------------7

      ◆ 私って暗示にかからないのです。------------------------------------------- 8

      ◆ 体は暗示で動く!---------------------------------------------------------- 9

      ◆ 絶対に暗示にかからない時------------------------------------------------- 10

      ◆ 暗示にかかりやすい人とは------------------------------------------------- 11

      ◆ 暗示はあなたの望むことだけ操ります-------------------------------------- 12

      ◆ 考えの力------------------------------------------------------------------ 13

      ◆ 暗示のかかり方とは?----------------------------------------------------- 15

      ◆ 繰り返しの力-------------------------------------------------------------- 16

      ◆ 一瞬で習慣になる時-------------------------------------------------------- 17

      ◆ 暗示の法則----------------------------------------------------------------- 18

      ◆ 想像力を高めよう---------------------------------------------------------- 19

      ◆ 想像力を磨こう------------------------------------------------------------ 20

      ◆ 一つずつ着実に------------------------------------------------------------ 21

      ◆ 暗示文を使う上での強み---------------------------------------------------- 22

      ◆ 暗示文を作る時のルール---------------------------------------------------- 23

      ◆ ただ話を聞いていただけなのに目的達成------------------------------------- 24




2冊をセット販売いたします


 ① 「ダイエット実践記  ヒプノセラピストが自分のために自己暗示を使いました」


 ② 「これを知っていたから自己暗示がうまく使えた!」





2冊セット特別価格


PDF版・5,000円 (税込)


*1冊のみの販売は行っておりません





《自己紹介》

ここで少しだけ自己紹介をさせて頂きます。
普段は、ヒプノセラピーサロンフェイスでクライアント様へのヒプノセラピーのセッションと、メンタルヒーリングアカデミーフェイスでのセラピスト養成、執筆活動をしています。今まで、私が自分のために行った記録はご紹介する機会がありませんでしたが、道具もお金もかけずに変わることができるという私が体験したことをお伝えできればと思い、ダイエットのために行ったことをすべて書きました。

【HP】サロンHPスクールHPオフィスHP通信販売一覧
【ブログ】http://ameblo.jp/yukofujii/
【無料メールマガジン】http://www.mag2.com/m/0001086903.html





≪注文・お支払方法・納期について≫


*ご購入をご検討頂きありがとうございます。2冊セットは、暗示の使い方を伝授し、効果を保証するマニュアルではありません。ご購入前に規約(ご購入方法の下に記載)をお読み頂き、ご理解、ご了解頂いた上でご購入下さい。お申込みと同時に、規約に同意したものとさせて頂きます。



『PDFメール添付ファイル5,000円』という形態でのみ販売しております。ご注文を承り後、すぐにお客様へ商品を発送出来るよう、準備を始めております。

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・『催眠療法の専門家ヒプノセラピストが自分のために自己暗示を使いました』シリーズ(以下、実践記と明記。特典を含む)は、ヒプノセラピスト(催眠療法士)が持てるスキルを使い、改善したい自分自身の問題と向き合って解消していった実践記です。暗示の使い方を伝授し、効果を保証するマニュアルではありません。ヒプノセラピーサロンフェイス(以下サロンと明記)、セラピストは一切の責任を負いません。

・実践記は、私自身の悩みをどのように取り出し、どんな暗示で効果が出たのか、逆にどんな暗示では効果が感じられなかったのか、経過と結果を書き記しています。同じようなお悩みがある方の参考になればと思い、すべてを書き記しています。ただ、自分に合う暗示は、100人100様です。(サロンでご提供している暗示文を使ったセラピーでは、そのクライアント様専用のお悩みに合った暗示文を使っています)記載した内容は、あくまで私自身に効果があったものの実践記録であり、全ての方のお悩み解消を保証するものではないことをご理解頂き、内容を参考にするかどうかは自己責任の上、ご自身でご判断下さい。

・冊子は、実践記であり、セラピーの施術ではありません。「私に合う暗示を教えて下さい」「分からない部分を説明して下さい」「私には効果がなかった」などのメールや電話、書面などによるご質問、お問い合わせ、クレームは一切受け付けておりません。

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